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¿Cómo mejorar tu relación con la comida sin dejar de comer lo que te gusta?

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En este curso aprenderás a conectar con tu cuerpo y con los alimentos. Te enseñaremos a hacer consciencia y reflexionar sobre el impacto que tienen tus hábitos alimenticios en tu calidad de vida, conocerás el ABC de la nutrición saludable, el impacto del estrés en tu peso y te acompañaremos a descubrir qué motivos te llevan a comer a pesar de no tener hambre.
Además vas a aprender la relación que tienen las emociones con la alimentación y técnicas para controlar los atracones.  Con todo esto podrás conocerte mejor y ser más consciente de tus costumbres, para así realizar un cambio que favorezca tu salud.
Es importante saber que el acompañamiento médico es imprescindible para la seguridad del(de la) comprador(a), se les sugiere acudir con su nutriólogo de cabecera.
Los resultados pueden variar de persona a persona según los hábitos que tengan.
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  1. Advantages
  2. Details
  3. Content

°Conocer las características clave para una nutrición saludable.

°Aprender a hacer compras inteligentes según la composición de los alimentos.

°Distinguir entre hambre y antojo, y cómo controlarlos.

°Tener herramientas para canalizar adecuadamente el estrés y que no sabotee tu plan alimenticio.

°Conectar con tu cuerpo y aprender a escucharlo mejor.

°Descubrir qué te lleva a comer cuando no tienes hambre.

°Técnicas de mindful eating.

°Opciones saludables para seguir cumpliendo tus antojos.

°Mitos y realidades de la nutrición.

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