Como ganhar massa muscular sendo VEGANO?

Esse livro digital é sobre ganho de massa muscular 100% plant based e serve tanto para LEIGOS sem nenhum conhecimento prévio no assunto até PROFISSIONAIS nutricionistas que tem dificuldade no planejamento alimentar de veganos que tem o objetivo de hipertrofia.

Tudo explicadinho mas ao mesmo tempo bem objetivo e PRÁTICO, incluindo 13 receitas ricas em proteína COM CÁLCULO e 11 exemplos de refeições veganas também com cálculo de macronutrientes e calorias!

Tudo aliando teoria e prática, dividido em 7 capítulos:

1 - tudo sobre proteínas

2 - mitos e verdades sobre proteínas vegetais

3 - suplementos que auxiliam na hipertrofia

4- o que não fazer

5 - 13 receitas veganas com alto teor de proteínas

6 - exemplos de refeições veganas para hipertrofia

7 -Para além da proteína: o que é necessário para o ganho de massa muscular?

O livro não dispensa uma consulta nutricional individualizada, mas o conhecimento dá muito mais autonomia e segurança para quem deseja seguir nesse caminho!