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Como fazer Pilates em casa

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Neste guia prático vou te ensinar passo a passo como fazer Pilates em casa ou em qualquer lugar sozinho ou em grupo, utilizando objetos e aparelhos que têm em sua casa. São 100 exercícios contendo alongamentos, exercícios para ganho de força, equilíbrio, mobilidade das articulações e flexibilidade. Dividido em duas partes: Básico e intermediário. Você vai aprender os fundamentos, as técnicas e a execução de cada exercício em detalhes. Corpo torneado! Adeus flacidez! Conquiste uma postura empoderada.

AVISO LEGAL

As informações disponíveis neste e-book não substituem em nenhuma hipótese o parecer médico profissional. O acompanhamento médico é imprescindível para o seu tratamento.

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  1. Advantages
  2. Details

- Tenha o treino na palma da mão no Smartphone, notebook e treine em qualquer lugar

- Comodidade e flexibilidade

- Diversidade de exercícios

- Trabalho de todas as musculaturas superficiais e profundas

- Sem gastos com aparelhos e objetos

Advantages

15-day warranty
Safe payments
Hotmart Support
Access in all devices
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