Como driblar a insônia

Você sabia que um em cada três brasileiros sofre de insônia? Infelizmente, esse problema acarreta consequências para a vida e para a saúde das pessoas.  Se você sofre de insônia, ou acorda várias vezes durante a noite, a qualidade do seu sono pode não ser satisfatória. A insônia pode causar distúrbios de diversos tipos, desde o aumento de peso a um risco maior de acidentes devido ao cansaço e a falta de concentração. 

Nesse E-book, abordamos diversos fatores que podem estar prejudicando o seu sono, e apresentamos dicas para você dormir bem e melhorar sua saúde. O ambiente, a alimentação, a ansiedade e até mesmo a temperatura podem influenciar na qualidade de suas noites. 

Descubra quais fatores estão ocasionando sua insônia e aproveite estas dicas para dormir bem!

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