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Como Dormir Bem a Noite

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Você sabia que dormir pelo menos oito horas por noite diminui os riscos de obesidade, doenças cardiovasculares e diabetes tipo II? O sono de boa qualidade é um componente essencial da sua boa saúde. Infelizmente, é também uma das últimas coisas em que a maioria de nós pensamos ao tentar aumentar a produtividade.

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Com este ebook, voce poderá entender melhor o que leva a um sono perfeito, baseado em informações sobre o local, as condições propícias, o que pode impedir de um bom relaxamento, o que voce deve ou não fazer antes do sono e as consequências de uma noite mal dormida.

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