Como Correr mais Rápido

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Olá e seja bem-vindo ao nosso guia para iniciantes que irá te ajudar a aumentar sua velocidade de corrida e também transformar o seu corpo com treinamento de corrida.

Corrida de Velocidade é uma excelente forma de exercício para treinamento de competições, práticas de esportes competitivos ou sociais ou simplesmente para melhorar a saúde cardiovascular. Para começar este guia, dê uma olhada na história da corrida.

Advantages

reduz o peso corporal

melhora o nível de colesterol

aumenta a capacidade cardiorrespiratória

reduz os riscos de infarto

aumenta a massa muscular

reduz a variação da pressão arterial de repouso

ativa a circulação sanguínea, diminuindo problemas do coração

melhora a função do rim, que filtra o sangue e reduz o número de substâncias tóxicas que circulam pelo corpo

melhora a qualidade do sono

estimula a formação de massa óssea ajudando a prevenir lesões como a osteoporose

melhora a auto-estima

aumenta o condicionamento físico

proporciona sensação de bem-estar

diminui o estresse e melhora a depressão

aumenta a eficiência do metabolismo

Target audience

Esportista, corredores, atletas profissionais do esporte

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33

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