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Como combinar HIIT e Musculação

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O treinamento intervalado de alta intensidade já provou ser altamente eficaz para auxiliar na melhora da aptidão aeróbia e promover o emagrecimento. Em contrapartida, a musculação é o melhor tipo de estímulo para promover força, potência e aumentar a massa muscular!

A combinação destes dois tipos de estímulos proporciona uma ferramenta poderosa ao profissional de educação física proporcionar resultados incríveis aos seus clientes. Neste treinamento, você aprenderá sobre o que é o treinamento concorrente, o que é zona de interferência, e como o HIIT (e seus diferentes tipos) pode ser combinado com a musculação!

Como conteúdo você ainda encontra informações de como prescrever o HIRT, o High Intensity Resistance Training, um tipo de treino que gera aumento do gasto energético em repouso, proporciona hipertrofia e ajuda na redução da gordura corporal!

Mas se lembre: Este produto é destinado exclusivamente a profissionais da área da saúde. O exercício de atividades regidas pelos conselhos profissionais de saúde sem a devida habilitação constitui uma atividade ilegal.

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  1. Advantages
  2. Details
  3. Content

- Explica o que é o treinamento concorrente e sua zona de interferência

- Demonstra exemplos do HIRT, e de como combinar estímulos de HIIT e musculação

- Apresenta sugestões de organizações semanais para potencializar a aplicação dos melhores treinos

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