Como aproveitar as festas de fim de ano para emagrecer e ser feliz?

Esse duo de e-books vai aprender o passo a passo para aproveitar o recesso de fim de ano para emagrecer, sem passar vontade nas ceias!

No e-book 1 você vai encontrar:

⚪️Comportamento alimentar: Emagrecer é mudar comportamento!

⚪️Como planejar suas refeições antes, durante e após as ceias.

⚪️Descrições detalhadas, dicas e composição de todos os alimentos que são normalmente consumidos nesta época.

⚪️Sugestões de cardápios para os momentos festivos.

No e-book 2 você vai encontrar:

⚪️O que fazer após as festas;

⚪️As sobras da ceia;

⚪️O que comer quando for passar um dia na praia;

⚪️O que comer quando participar de um churrasco;

⚪️Sugestões de cardápio para os períodos entre festas

⚪️Opções de café da manhã

⚪️Opções de almoço

⚪️Opções de lanche

⚪️Opções de jantar.

🔴EXTRA: Planilha para calcular automaticamente o que você pretende comer ou o que você nas ceias festivas: Com essa ferramenta você poderá ter consciência das escolhas e possíveis trocas que valem a pena para você!