Como aproveitar as festas de fim de ano para emagrecer e ser feliz?

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Esse duo de e-books vai aprender o passo a passo para aproveitar o recesso de fim de ano para emagrecer, sem passar vontade nas ceias!

No e-book 1 você vai encontrar:

⚪️Comportamento alimentar: Emagrecer é mudar comportamento!

⚪️Como planejar suas refeições antes, durante e após as ceias.

⚪️Descrições detalhadas, dicas e composição de todos os alimentos que são normalmente consumidos nesta época.

⚪️Sugestões de cardápios para os momentos festivos.

No e-book 2 você vai encontrar:

⚪️O que fazer após as festas;

⚪️As sobras da ceia;

⚪️O que comer quando for passar um dia na praia;

⚪️O que comer quando participar de um churrasco;

⚪️Sugestões de cardápio para os períodos entre festas

⚪️Opções de café da manhã

⚪️Opções de almoço

⚪️Opções de lanche

⚪️Opções de jantar.

🔴EXTRA: Planilha para calcular automaticamente o que você pretende comer ou o que você nas ceias festivas: Com essa ferramenta você poderá ter consciência das escolhas e possíveis trocas que valem a pena para você!

VantagensDetalhes
Conheça melhor quem criou o conteúdo
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Ana Maria Rampeloti Almeida

Entre graduação, pós graduação, mestrado e doutorado, são 16 anos dedicados à nutrição clínica!

Entre dietas restritivas e um peso estável, altos e baixos, foram quase 20 anos.

É uma vida VIVENDO a nutrição na teoria e na prática e é isso que eu quero compartilhar por aqui em forma de desafio, apostilas e cursos.

Tudo feito com muito amor e embasamento científico.

Aqui você vai encontrar:

- Desafios de emagrecimento e autoestima;

- E-book diversos;

- Cursos para nutricionistas e leigos com foco em bem-estar, emagrecimento, diabetes, inflamação, microbiota intestinal e muito mais!

Um beijo da nutri!

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