Comer sem culpa
O Comer sem Culpa é um programa de 8 semanas pra você desenvolver as habilidades de percepção de fome x saciedade, alimentação consciente e intuitiva.
Ele foi desenvolvido para pessoas que desejam não ter mais medo da comida, que não aguentam mais tentar lidar com as compulsões e que não querem entrar em mais uma dieta de restrição.
O intuito é fazer com que você saia ao final de 8 semanas com mais saúde sem, no entanto, prejudicar o seu emocional e a sua mente pra isso.
Os 8 módulos estão divididos da seguinte maneira:
Início: Uma luz no fim do túnel
1 - Comer Intuitivo
2 - Atitude alimentar
3 - Comendo de forma consciente
4 - Fome e saciedade
5 - Um viciado?
6 - Aprendendo a saborear
7 - Vontade de comer?
8 - Enfim, o Sol!
Os módulos 1 ao 7 são compostos por conteúdo de nutrição comportamental, mindful eating (alimentação consciente) e uma prática de coaching.
O último módulo é um feedback do programa todo e fixação da sua mudança de hábito.