Comer Consciente - O fim das dietas

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Neste curso você irá se aproximar de outra forma de relacionamento com a comida e o corpo baseada nas práticas da atenção gentil (Mindfulness) e o Comer Consciente (Mindful Eating). Porque a forma como nos relacionamos com a comida é a forma como nos relacionamos com a vida!

  1. Advantages
  2. Details

• Fazer perguntas que irão ajudar a cuidar da forma como você se relaciona com o corpo e a comida;

• Aprender a reconhecer as mensagens que envia e recebe do corpo;

• Sintonizar com sinais de fome e saciedade que irão ajudar a aumentar a autonomia alimentar;

• Envolver-se na descoberta de como movimentar o corpo de forma saudável e prazerosa;

• Encontrar formas de cuidar das emoções e situações desafiadoras sem usar a comida;

• Ampliar o foco de saúde para além do peso;

• Conectar do campo à mesa;

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