Começar a meditar: uma jornada de autotransformação

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Esse curso foi desenvolvido pela psicóloga Gabriella Vale Bentes. Ela já ensinou a prática da meditação para um público variado, desde crianças com 6 anos até adultos de 92 anos. A forma de ensinar de Gabriella simplifica, torna mais fácil seu percurso de autoconhecimento através da meditação.

Ensinando a partir de uma didática simples sobre a natureza dos nossos pensamentos e a criação de realidades; a natureza das emoções e o desenvolvimento do autocontrole emocional; facilitando o despertar da consciência corporal e da espiritualidade, fluindo em direção a saúde. Em nenhum momento uma religião específica é incentivada, espiritualidade aqui é mencionada através da paz interior.

Nesse curso você encontra: 21 videoaulas, 30 meditações em áudio, 10 sugestões de mudanças de hábito para que possa começar a meditar e compreender o que pode acontecer com você através dessa prática. Além de referências bibliográficas e sites com conteúdo mastigado e acessível para que você entenda porque a meditação é um caminho, acessível às diferentes personalidades, para a autotransformação.

Esse curso apresenta várias práticas de meditação, todas elas estão sendo estudadas cada vez mais pela ciência: meditação guiada, meditação contemplativa em silêncio, meditação com foco através de mantras e visualizações, meditação ativa e Mindfulness.

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Insigth Timer (aplicativo internacional de meditação): Círculos Meditativos

www.circulosmeditativos.com.br

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Dicas preciosas:

1) Assista o curso com fones de ouvido! Adicionamos músicas com frequências harmoniosas para que você possa relaxar enquanto aprende!

2) O curso tem uma sequência composta por (21) videoaulas e (30) meditações em áudio, aproveite essa ordem, siga-a e não se cobre demais se estiver difícil de se aquietar para meditar no início. Aos poucos vai ficando mais fácil e talvez apenas ao final do curso tudo faça sentido. Desfrute do processo.

3) Existem 10 mudanças de hábito sugeridas ao longo dos módulos. Experimente implantar TODAS elas, você vai sentir os benefícios.

4) Aproveite os conteúdos extras! Ao longo das aulas existem vídeos com opção de áudio/legenda em português e textos em português e inglês.

5) Os BÔNUS estão fantásticos! Músicas de meditação para todos os gostos, livros maravilhosos, TEDx Talks que são pura inspiração, o "Jogo do Presente" que apresenta a meditação de uma forma mais lúdica para crianças de todas as idades (e vários adultos também haha) e acesso GRATUITO aos 21 dias de Meditação Guiada para Autotransformação, comigo, Gabriella 😉

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