E-BOOKS PRA MELHORAR A PERFORMANCE FÍSICA (COMBO 4 EM 1)

Você receberá 4 e-books pra melhorar a sua performance física em qualquer exercício físico e esportes.

Videobook 1. Autoliberação Miofascial - Aprenda na prática a fazer autoliberação miofascial em todo o seu corpo com 18 exercícios, usando rolo, bastão ou bolinha. Use essa técnica sempre antes dos seus treinos pra melhorar o seu desempenho e diminuir suas dores.

Videobook 2. Mobilidade Geral do Corpo - Desenvolva a mobilidade de todo o seu corpo com 17 exercícios que estimulam a mobilidade dos tornozelos, quadril, torácica e ombros. Promovendo aumento da amplitude dos seus movimentos e diminuindo índice de lesão.

Videobook 3. Core Training - 27 variações de exercícios de pranchas abdominais, com dicas técnicas e progressões pra fortalecer o seu core, melhorar a transferência de força e a integração de todo o seu corpo nos treinos e no esporte.

Ebook 4. Corrida dos 0 aos 10km - Aprenda os principais aspectos sobre a corrida com mais de 100 protocolos de treinos de corrida, do iniciante ao avançado. Treinos contínuos, caminhadas, trotes, hiit e longão, um e-book completo para todos.

ESSE COMBO VAI TE AJUDAR A ATINGIR UMA MELHOR PERFORMANCE FÍSICA E DIMINUIR ÍNDICES DE LESÕES.