COLUNA SAUDÁVEL - PROGRAMA ONLINE DE 4 SEMANAS PARA ALIVIAR A DOR LOMBAR

Health and Sports
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O programa Coluna Saudável é composto por vídeos de exercícios baseados na literatura científica, vídeos para liberação de áreas de tensão muscular, e certamente também vídeos sobre educação em dor para evitar as reincidências de dores na lombar.

Esse curso é para qualquer pessoa que está passando por dores na lombar durante suas atividades diárias ou em atividades prolongadas, por exemplo, você que tem dificuldades em ficar muito tempo em pé ou sentado, ou não consegue caminhar por mais de 10min, esse curso é para você. Durante anos trabalhando nessa área, consegui distinguir o que funciona e não funciona e se quiser saber quais tipos de exercício deve fazer, como deve fazer, aprender mais sobre a sua dor e quando poderá retornar para as suas atividades, inscreva-se no nosso programa para se livrar definitivamente das suas dores!

Advantages

Nossa abordagem inicial será acalmar os sintomas, educá-los sobre a dor, e depois torná-los mais fortes e resilientes. Esta é a melhor abordagem para aliviar as dores a longo prazo.

Nosso programa apresenta 4 fases, contendo vídeos de exercícios, auto-liberação de tecidos moles, mobilização neural, alongamentos dinâmicos, fortalecimento do core e educação sobre dor. Os exercícios serão realizados em 4 semanas de maneira progressiva e totalmente guiada. Adicionalmente daremos acesso a todos 24 videos de exercícios para que possa fazer em qualquer lugar, não esqueça de checar nosso guia para retorno das atividades, o que irá ajudá-los a retornar para atividades que você adora fazer de uma maneira segura e no tempo correto! Seu tempo de compromisso será 1 mês, 5 dias na semana e 10 minutos ao dia! O movimento é o remédio mais natural para sua dor! Comece agora a sua jornada para aliviar sua dor de maneira imediata e definitiva!

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