Colocando em prática a Alimentação Intuitiva

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O objetivo desse e-book não será abordar o que comer, mas como e o porquê você come, desvendando e equilibrando seu relacionamento com a comida. Vamos abordar como lidar com as emoções sem usar a comida, de forma consciente. A minha proposta aqui é que o foco seja VOCÊ, sem deixar de comer o que gosta e sem uma alimentação restritiva e dolorosa.

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Julia Barros Araujo
1 Ano Hotmarter

Sou uma futura Nutricionista em busca de espalhar pelo mundo o conhecimento na área Comportamental e venho aqui desmistificar a alimentação, em que você não precisa se sentir culpado ao comer, é preciso comer com atenção plena, é estar no momento presente, é estar consciente do corpo, dos pensamentos e das sensações.

Alimentação envolve cultura, religião, amor... envolve conforto!

Vamos ter como meta de todas as semanas: praticar um atividade física; saborear a refeição; praticar uma alimentação intuitiva; ingerir mais água; respeitar o momento da refeição; e tirar um tempo para se cuidar.

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