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CluBem Meditação

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O CluBem Meditação é uma comunidade de práticas de Mindfulness, Meditação e Compaixão, criado para inspirar pessoas que nunca tiveram contato com as técnicas de Meditação a começarem a praticar e para quem já pratica manter uma rotina diária de meditação.
A ciência aponta que a prática regular de Mindfulness, Meditação e Compaixão podem:
:
Reduzir os estados mentais depressivos
Aumentar nossa capacidade de se concentrar
Diminuir a ruminação de pensamentos destrutivos
Melhorar a qualidade do sono
Aumentar nossa criatividade
Desenvolver nossa inteligência emocional
Promover empatia e melhor autoestima
Mais integração entre corpo e mente
Ajuda a ter uma relação mais harmoniosa com você mesmo e com os outros
Faz ter uma vida saudável e equilibrada
Pessoas que aprenderam Mindfulness:
O que você ganha ao assinar o CluBem Meditação?
- 1 aula nova a cada semana
- Contato pessoal do Whatsapp da instrutora para discutir as práticas
- Acesso a um webseminário ao vivo para ter um contato mais pessoal comigo e tirar suas dúvidas
- E-book
- 1 live por mês para praticarmos juntos
- Acesso aos áudios guiando cada prática de meditação
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  1. Advantages
  2. Details

Sobre a Instrutora Olga Durães: Atuo como instrutora de Mindfulness graduada pela Unifesp, professora de meditação graduada pela Yoga Teachers Association- EUA e como instrutora de Compaixão graduada pelo Instituto Cultivo (México). Mestranda em Saúde Coletiva pela Unifesp.

Como tudo começou...

Em agosto de 2016 (aos 28 anos) fui diagnosticada com esclerose múltipla. Sim, por mais forte que eu pareça ser, acredito que ninguém esteja preparado para receber um diagnóstico de uma doença grave, neurológica, degenerativa e sem cura. Foi difícil, às vezes ainda é. Minha vida mudou muito e a cada dia ela muda um pouco mais. Alguns ciclos se fecharam, outros se abriram – mostrando um lado bem bonito da vida: a impermanência das coisas. Passei a fazer escolhas diferentes e a me relacionar com as pessoas de outra maneira: tenho estado muito mais presente, atenta, alerta e curiosa. Medito todos os dias por quarenta e cinco minutos, continuo fazendo spinning quatro vezes por semana. Às vezes prefiro ficar em silêncio. Gosto de observar o sol se pôr, tento passar mais tempo próxima às pessoas que eu amo, costumo falar sobre o que sinto e auto-conhecimento virou uma âncora. Acho libertador essa coisa de me conhecer e poder sair do conforto da superfície e olhar para minhas sombras e virtudes.

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