Close Friends - Últimos 10 dias para a minha competição de Fisiculturismo

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Dos dias 09 a 18/12 eu vou trazer um conteúdo exclusivo no meu Close Friends para você!

“CF – Os últimos 10 dias para a minha competição”

Você já deve saber que fui atleta de fisiculturismo de 2013 até 2018, me consagrando 2 x Campeão Baiano (2013/2015), 2 x Vice Campeão Baiano (2014/2016), Terceiro lugar em 2017 bem como TOP 6 (2013) e TOP 5 (2014) no Campeonato Brasileiro.

Só que desde 2019 que estava fora dos palcos.

Mas, o que você não sabe é que a 7 semanas resolvi me preparar (NATURAL, SEM USO DE ESTEROIDES ANABOLIZANTES), para uma competição que vai acontecer aqui na minha cidade (Salvador-BA), pela NPC.

Trarei todo o meu conhecimento prático e teórico de toda a estrutura da minha preparação nessas últimas semanas, bem como na íntegra, tudo o que vai acontecer nesses últimos 10 dias que antecedem o campeonato.

Com:

-> Estratégia de dieta (como e porque estou fazendo)

-> Rotina de alimentação (todas as refeições)

-> Rotina de treino

-> Vídeo de treino

-> Rotina de cardio

-> Estratégia de finalização com a alimentação

-> Diurese na prática (processo pelo qual precisamos retirar a água subcutânea para mostrar mais definição)

-> Carb-up (processo no qual precisamos manipular os carboidratos e água para encher o físico sem perder a linha e definição)

Não perca essa oportunidade.

Não fique achando que só por você não ser atleta ou nunca pensar em competir que esse conteúdo não é pra você. Aqui eu trago o emagrecimento na prática. Estratégias que você pode usar em si mesmo para atingir seus objetivos com mais assertividade e menos sofrimento.

E se você for nutri ou estudante de nutrição ser mais eficiente na prática clínica.

VEM QUE EU VOU TE CONTAR TUDO!

Após compra realizada enviar e-mail para o lucianohal@hotmail.com para ser adicionado (a) ao close friends.

VantagensDetalhes
Conheça melhor quem criou o conteúdo
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Luciano Henrique
2 Anos Hotmarter

Olá!! Tudo bem com voce?

Prazer, meu nome é Luciano Henrique. Tenho 30 anos. Sou estudante de Nutrição e atleta de fisiculturismo 4 x campeão. Como um futuro nutricionista e também eterno aluno (atualmente, estou no 8º semestre) meu objetivo é trazer para você o que tem de melhor no quesito nutrição esportiva, principalmente nos temas de emagrecimento, hipertrofia e suplementação esportiva.

Como atleta de fisiculturismo, 6 anos nos palcos angariei alguns títulos como Bi-campeão Baiano (2013 e 2015), 6º e 5º no Campeonato Brasileiro de 2013 e 2014 respectivamente e mais atual em dezembro de 2021 sendo vice campeão na minha estreia na NPC.

Carrego na rotina os ensinamentos, a disciplina e persistência que o esporte me ensinou e continua me ensinando. Para mim, é um verdadeiro life style.

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