CERVICAL+LOMBAR - Solução em 5 Minutos - DA DOR E DESCONFORTO À PREVENÇÃO DE LESÕES

O livro ’5 minutos’, da MOOVE PREVENTIVA – EXERCÍCIOS

TERAPÊUTICOS/FÍSICOS NO ALÍVIO DA DOR E PREVENÇÃO DE LESÕES, é

primariamente um recurso educacional que visa fazer com que as pessoas

conheçam o próprio corpo e consigam realizar pequenos reparos, ou melhor,

PREVENIR possíveis lesões, com o auxílio de exercícios básicos. Este material

NÃO tem a intenção de substituir as recomendações de Médicos, Fisioterapeutas

e profissionais da Educação Física e sim, AUXILIAR as pessoas.

Se você acredita que possui alguma grande limitação ou quadro de dor, NÃO

HESITE em procurar um profissional da área da saúde.

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Independentemente do tipo de dor/lesão que você tenha, é importante

salientar que necessitamos de uma boa FLEXIBILIDADE muscular,

MOBILIDADE articular, ESTABILIDADE central, EQUILÍBRIO postural e

FORÇA muscular do CORPO INTEIRO.

A IDEIA SERIA REALIZAR OS EXERCÍCIOS PROPOSTOS TODOS OS DIAS,

mas faça em SEU RITMO, sinta a SUA real necessidade. Se possível,

SELECIONE de 3 à 5 exercícios diários, um de cada item proposto, e

REALIZE. Será um INVESTIMENTO diário de um pouco MAIS (ou

MENOS) de 5 minutos, SIM!!!! 5 M-I-N-U-T-O-S, para viver uma vida

melhor, livre de grandes desconfortos.

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“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”