Cardápios Fitness Completos

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O material conta com dois ebooks: Cardápios Completos e Guia da Alimentação Saudável.

No e-book Cardápios Completos são encontrados refeições que a pessoa deve seguir para ganhar massa muscular ou emagrecer de acordo com o objetivo individual. Para isso, são 70 cardápios com café manhã, almoço, lanche, janta e ceia.

São 7 cardápios por faixa de calorias de 1200, 1500, 1800, 2100, 2400, 2700, 3000, 3300, 3600, 4000 kcal.

Enquanto que o e-book Guia da Alimentação saudável contém explicação sobre nutrição básica, onde será ensinado a calcular a quantidade de calorias ideal para o organismo, ou seja, será possível descobrir a faixa de calorias sob medida.

Além disso, será explicado: Mitos sobre nutrição, biotipos corporais, o que são calorias, o que são macronutrientes, importância das fibras alimentares, álcool e o shape, a importância dos micronutrientes e da água, como fazer o bulking e o cutting, como utilizar os cardápios e conhecimento sobre suplementação básica.

Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde.

VantagensDetalhes
Conheça melhor quem criou o conteúdo
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Vinícius Egidio Lamego
4 Anos Hotmarter

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Sou empreendedor digital focado no momento no nicho fitness. Estou em parceira com diversos profissionais da área da saúde, como profissionais de educação física, nutricionistas e médicos para ajudá-los a difundir conhecimento para ajudar transformar vidas de milhares de pessoas.

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