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Cardápio mensal para emagrecimento

Health and Sports
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Aqui está um guia completo, elaborado por duas nutricionistas (Mariana Cordeiro e Kénia Machado) para ajudar você a emagrecer!!
O que você vai encontrar:
* Opções de preparações para os 7 dias da semana (segunda à domingo)
*4 semanas diferentes com combinações de preparações de segunda à domingo
*148 receites dentre lanches, sucos, saladas, prato principal, acompanhamentos e sobremesa
* Mais 23 receitas bônus para vocês continuar o cardápio para os próximos meses fazendo as trocas das preparações que achar mais conveniente
* Dica de como armazenar os alimentos na geladeira e congelador
* Dica para evitar contaminação dos alimentos
* Dicas de saúde
* Como usar temperos naturais nas preparações
* Tabela de safra dos vegetais
* Dica de como arrumar a mesa para momentos especiais (todo dia é um dia especial para se preparar uma linda mesa para uma refeição, não é mesmo?)
Tudo isso de uma forma simples para você ter acesso de qualquer lugar.
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  1. Advantages
  2. Details

Um dos pilares para o emagrecimento é a habilidade de começar! Mas começar sem nenhuma "luz", sem saber o que comer, quando comer, fica muito mais complicado. Por isso elaboramos esse cardápio, que contém mais de 100 receitas distribuídas em 7 refeições do seu dia, durante 4 semanas, para que você não passe mais por aquela dificuldade: "quero emagrecer, mas o que eu devo comer??".

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Frequently Asked Questions