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Cardápio Mensal do Emagrecimento

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Seguindo este cardápio semanal você vai notar já no primeiro mês mudanças ENORMES.
É importante lembrar que voce não precisa seguir totalmente os alimentos que coloquei, caso você não tenha condição de comprar algum ou não tenha na sua casa naquele momento, basta ir na lista de substituições que deixei disponível para download e substituir por outro alimento da mesma categoria 😉
Além disso não tem problema nenhum se você sair do planejamento um dia na semana o importante é que você não desista e mantenha o máximo de constância que conseguir!
Não se esqueça de anotar o seu progresso para ter uma ideia de como você está indo ok?!
É válido lembrar que não tem problema você repetir a refeição do dia anterior.
Se atente as quantidades, coloque uma quantidade pequena e caso perceba que ainda está com fome repita mais um pouco. Nunca coloque uma quantidade enorme, pois você pode está exagerando pois está com fome.
Pará potencializar os efeitos de emagrecimento recomendo iniciar uma atividade física, até mesmo uma caminha 20 minutos por dia já vai fazer uma grande diferença.
Ana Caroliny Moreira Santos
CRN-5 15558
Observação: Os alimentos elencados no Cardápio Mensal do Emagrecimento são para tomada de decisão com base qualitativa e não quantitativa. Para qualquer adaptação de forma individualizada, consulte uma nutricionista.
As informações disponíveis neste site não substituem em nenhuma hipótese o parecer médico profissional. Sempre consulte o seu médico sobre qualquer assunto relativo à sua saúde e aos tratamentos e medicamentos tomados por você ou pelas pessoas que recebem seus cuidados e atenção.
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  1. Advantages
  2. Details

- Perca peso sem restrições

- Faça você mesmo

- Ótimo para quem tem uma rotina corrida e precisa deixar comida preparada

- Excelente para quem não pode pagar uma consulta nutricional mas precisa de um plano alimentar qualitativo

Advantages

7-day warranty
Safe payments
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