PERIODIZAÇÃO E TREINAMENTO COMBINADO - Capacitação Profissional em Treinamento para Força e Hipertrofia

Periodização do treinamento para força e hipertrofia (Professor Roberto Simão)

Modelos de periodização

Periodização linear clássica

Periodização em blocos

Periodização linear reversa

Periodização ondulatória ou não-linear

Treinamento combinado (Professor Belmiro Salles)

O alongamento afeta o desempenho de força?

O treinamento concorrente pode afetar os ganhos em força se realizado em sessões distintas?

O treinamento concorrente afeta a força, flexibilidade ou hipertrofia se feito na mesma sessão?

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