CALISTENIA - Guia de 21 treinos para aumentar a força (E-book)

Nesse guia você irá evoluir no treinamento com o próprio peso corporal, ou seja, a Calistenia, e além de exercícios progressivos, você também terá uma periodização para fortalecimento.

Você poderá sair do estágio iniciante e chegar até o nível avançado em apenas 21 dias seguindo uma método testado e comprovado capaz de aumentar a sua força, desde que feito com intensidade.

No e-book você encontrará alguns movimentos conhecidos como:

- Parada de mão (Handstand)

- Flexão voadora (Superman push up)

- L-sit

- Back lever

- Pistol Squat

Entre outros..