Caderno do AutoCuidado

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Este é o seu caderno de anotações. Nele você encontrará atividades e exercícios que lhe ajudarão na mudança de comportamento. Ele será o seu diário neste processo. Mudar exige persistência e treino. Por isso, as informações anotadas aqui poderão ser consultadas toda vez que você quiser relembrar os exercícios e as informações obtidas.

Releia e refaça os exercícios quantas vezes quiser. Você perceberá que cada vez que refizer uma atividade, estará pensando diferente sobre a mesma questão. Que bom! Isto significa que você está mudando e que naturalmente novos hábitos saudáveis já começam afazer parte da sua vida.

Um alerta: às vezes a família e os amigos são resistentes às mudanças. Mantenha seu foco e procure incluí-los neste processo. Assim, além de você, eles poderão caminhar juntos para uma melhor qualidade de vida.

Sempre que precisar, procure auxílio de um profissional.

Vamos aprender juntos! Mãos à obra.

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”

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Autocuidado

Foco

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