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Bodyweight Training - Movimentos Ginasticos

Health and Sports
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O que é o Bodyweight Training?
É o meu curso online de Calistenia e Movimentos Ginásticos. Eu ensino absolutamente tudo que você precisa saber sobre treinos de Força e Hipertrofia e o caminho que você deve trilhar para aprender os movimentos de Calistenia.
Em resumo: você sairá dele treinando com movimentos de ginastica e/ou com pesos (musculação e derivados) e ainda poderá ter um corpo musculoso e/ou definido, se assim quiser.
Conceitos e Montagem de treino, Periodizações de Treino, Tipos de estimulos, como treinar para os movimentos são alguns exemplos de coisas que você aprenderá. Alias, dentro do curso, existe um Guia de Movimentos, que é um mapa de exercícios que você usará para aprender os movimentos que você quiser: Flexões, Planche, Hefesto, Parada de Mãos, Flexões na Parada de Mãos, Cristo, Maltese, Front e Back Lever, Pull ups, etc... Eles estão em ordem, você apenas segue.
Para quem é o Bodyweight Training?
Se você pratica ou quer praticar: Calistenia, Musculação, Treino Funcional, efim, qualquer esporte voltado a levantamento de pesos (ou peso corporal) você aprenderá nesse curso. É claro que ele é voltado a Calistenia, mas você será capaz de treinar em qualquer uma dessas outras areas se quiser.
Mesmo que você nunca treinou na vida, é nível zero, mas quer começar, esse curso serve para você e sim, te fará chegar a ser um praticante avançado e até um atleta se assim você quiser.
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  1. Advantages
  2. Details
  3. Content

Os módulos do curso seguem como abaixo:

Modulo 0 - Bem vindo ao Bodyweight Training

PARTE I - Conhecimentos fundamentais

Módulo 1 - Fundamentos do treino - Inicio do curso

Módulo 2 - Fundamentos do Bodyweight Training

Módulo 3 - Progressões e seleção de objetivos

PARTE II - Crie sua rotina de treino

Módulo 4 - Introdução a construção de rotinas

Módulo 5 - Construindo sua rotina

PARTE III - Fatores que influenciam seu treino - Outros esportes, capacidades, estilo de vida, etc.

Módulo 6 - Fatores que influenciam no seu treino

PARTE IV - Implementação do programa - Dicas praticas para o dia a dia nos treinos

Módulo 7 - Implementação do programa (está sendo re-estruturado)

O curso está sendo atualizado para versão 2.0, que será liberada para próxima turma. Haverão videos novos, aulas atualizadas e mais modulos com complementos.

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