Bioquímica da Nutrição para a Hipertrofia

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Neste e-book você encontrará as bases científicas e bioquímicas da nutrição para a hipertrofia muscular. Este material foi desenvolvido para que estudantes e profissionais da área da saúde consigam compreender ao mesmo tempo a teoria e a prática da nutrição para potencializar resultados de hipertrofia muscular.

O e-book possui 116 páginas com um conteúdo exclusivo dividido em 6 capítulos.

1) Metabolismo das proteínas musculares

2) Bases bioquímicas das proteínas para a hipertrofia

3) Bases bioquímicas dos carboidratos para a hipertrofia

4) Bases bioquímicas das gorduras para a hipertrofia

5) Balanço calórico e cálculo da dieta para a hipertrofia

6) Bioquímica da fadiga e suplementação

Aprenda tudo que você precisa saber sobre a nutrição para a hipertrofia e decole na sua carreira.

Este produto recomenda o acompanhamento médico para a sua segurança.

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  1. Advantages
  2. Details

Veja o conteúdo exclusivo do e-book abaixo:

Capítulo 1. Metabolismo das Proteínas Contráteis

Mecanismos bioquímicos da síntese de proteínas contráteis

Mecanismos bioquímicos da degradação de proteínas contráteis

Influência do treinamento resistido sobre a síntese de proteínas

Capítulo 2. Proteínas

Como a ingestão de proteínas estimula o anabolismo muscular?

Balanço nitrogenado durante o período de jejum e pós-prandial

Qual a dose de proteínas para estimular ao máximo o anabolismo?

Quais as diferenças entre os tipos de proteínas sobre a hipertrofia?

Aminoácidos isolados versus proteínas: Qual é mais anabólico?

Ingestão de proteínas no pós-treino: A janela de oportunidade existe?

Qual a recomendação de proteínas para a hipertrofia?

Como distribuir as proteínas para a hipertrofia?

Capítulo 3. Carboidratos

Os carboidratos aumentam a síntese de proteínas?

Como os carboidratos favorecem a hipertrofia muscular?

Carboidratos no pré-treino?

Carboidratos no pós-treino?

Qual a recomendação de carboidratos para a hipertrofia?

Como distribuir os carboidratos para a hipertrofia?

Capítulo 4. Gorduras

As gorduras podem estimular a síntese de proteínas?

Ômega-3 potencializa a hipertrofia?

Tipos de gorduras, inflamação e resistência à Insulina

Influência das gorduras da dieta sobre a testosterona

Qual a recomendação de gorduras para a hipertrofia?

Como distribuir as gorduras para a hipertrofia?

Capítulo 5. Balanço calórico e cálculo da dieta para a hipertrofia

Balanço calórico, perfil hormonal e hipertrofia muscular

Calculando o gasto energético diário total

Calculando a dieta para a hipertrofia

Capítulo 6. Bioquímica da fadiga e suplementação

Princípios básicos da fadiga muscular

Como os íons de hidrogênio (H+) geram a fadiga?

Como a redução do estoque de fosfocreatina muscular gera a fadiga?

Como as espécies reativas de oxigênio geram a fadiga?

Creatina

Beta Alanina

Bicarbonato de Sódio

Cafeína

Capsiate

Vasodilatadores

Compostos bioativos

Advantages

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