Biomecânica Aplicada as Técnicas de Exercícios na Musculação

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Imagine que você colocou uma pessoa para executar o exercício para sóleo no aparelho ("panturrilha sentado") e disse que ela sentirá a estimulação muscular nessa região da perna. Após ela terminar de executar a série, você pergunta: "Sentiu bem a região da panturrilha?". E, então ela te responde: "Não! Eu senti muita queimação nessa parte de cima da perna (e aponta para a região do quadril e quadríceps)".

Qual seria a sua reação? Qual seria a sua resposta?

Você consegue compreender o que aconteceu nessa situação e sabe como mudá-la?

Se você não sabe, é porque ainda não está enxergando claramente alguns pontos que o conhecimento da Biomecânica irá te proporcionar. E é isso que vou te apresentar neste curso.

Pense nessas perguntas:

A posição dos pés no Leg Press altera os músculos envolvidos?

O exercício Pullover é para peitoral ou grande dorsal?

Eu posso responder a primeira pergunta dizendo a você que sim. Alterar o posicionamento dos pés na plataforma alteram a estimulação muscular, mas aumentam os riscos de lesão. E ainda complementar que você consegue promover essa alteração de estimulação muscular, sem alterar a posição dos pés na plataforma e sem aumentar os riscos de lesão. Como?

Conhecendo os conceitos da Biomecânica.

Quanto ao exercício Pullover, ele estimula ambos os grupos musculares, tanto o peitoral quanto o grande dorsal. A ênfase do exercício você muda alterando, por exemplo, o posicionamento do corpo ou o tipo da resistência utilizada. Mas, para saber como utilizar cada uma... você precisa conhecer os conceitos da Biomecânica. Como estes exemplos há outros.

A minha proposta neste curso é apresentar para você os conceitos através de uma didática que proporcione essa visualização da aplicação prática no dia a dia da sala de musculação. Conhecimento este que compartilhei nos últimos 20 anos pelo Brasil.

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”

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