Biomecânica aplicada à seleção de equipamentos do treinamento de força

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Um dos maiores desafios para selecionar objetivamente os exercícios do treinamento de força é entender a mecânica por trás de cada um dos equipamentos disponíveis na sala de musculação. Identificar as curvas de força e os pontos de travamento são fundamentais para selecionar e ajustar adequadamente os exercícios e os equipamentos (máquinas, polias, elásticos, pesos livres, alavancas, etc.) no treinamento de força.

Conteúdo:

1. Introdução

2. Forças, torques e alavancas

3. Curvas de força

4. Pesos livres (Barras, anilhas...)

5. Máquinas com trilhos (Legpress, Smith, Hack...)

6. Máquinas com alavancas (Remada cavalinho...)

7. Máquinas com cabos e polias (Cross over, puxadores...)

8. Máquinas com CAMs (Cadeira extensora, mesa flexora...)

9. Elásticos

10. Correntes

Mentor: Enrico Gori Soares

Doutor em Ciências do Movimento Humano (UNIMEP). Mestre em Educação Física (UNIMEP). Especialista em Treinamento de Força (USP); Especialista em Fisiologia do Exercício (FEFISO).

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