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Benefícios da Yoga

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O yoga trata-se de uma prática completa de desenvolvimento integral do ser humano: corpo, mente e emoções.

O yoga proporciona benefícios físicos que se refletem na qualidade de vida, ou seja, relaxa , corrige a postura, dá mais vigor e tonifica os músculos.

De acordo com a filosofia, os exercícios posturais são procedimentos que abarcam a alma, o mundo exterior e o Universo.

Os benefícios da yoga são reflexos de toda a transformação espiritual que resulta no funcionamento correto dos órgãos, além dos cuidados com a alimentação e a incorporação de hábitos saudáveis na rotina.

Para as pessoas que enfrentam problemas de ansiedade, depressão e insônia podem encontrar no yoga um importante aliado para trabalhar esses transtornos, uma vez que trabalha com o relaxamento, controle respiratório e a concentração.

Preparamos os principais benefícios físicos e emocionais do Yoga:

- Não apresenta contra-indicações;

- Propicia equilíbrio emocional;

- Atenua as dores nas costas;

- O corpo fica mais alongado e tonificado;

- Melhora problemas de depressão e insônia;

- Estimula o organismo, tendo a saúde como eixo central;

- Melhora a qualidade de vida, impulsiona a serenidade e a tranquilidade.

O yoga pode melhorar os problemas respiratórios, controlar a pressão arterial e reduzir os níveis de colesterol, além de tornar o corpo mais alongado e tonificado.

Muitas posturas de yoga trabalham a circulação sanguínea, órgãos internos e glândulas endócrinas que melhoram a saúde e a resistência.

Pessoas da terceira idade podem se beneficiar muito com a prática desta atividade, pois fortalece os músculos, alivia de dores pelo corpo, melhora o equilíbrio, flexibilidade e atenção. O controle da pressão, dos batimentos cardíacos e da respiração, também são efeitos do Yoga que podem trazer melhor qualidade de vida e bem estar aos idosos, além de ajudar a controlar doenças como pressão alta, diabetes e colesterol alto.

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Na compra deste produtos, você receberá 2 e-books bônus, sendo eles ( Insônia & Detox)..

1- Detox: Diminui a inflamação da celulite, estimula a limpeza hepática, reduz o cansaço, fortalece o sistema imunológico, auxilia em dietas de emagrecimento, é bom para a pele, melhora o funcionamento do intestino e reduz o apetite.

2- Insônia: As causas mais comuns de insônia incluem:

Estresse, ansiedade, depressão, condições médicas, mudança de ambiente ou horário de trabalho, medicações, cafeína, nicotina e álcool, comer muito tarde, um avanço de idade também pode causar insônia.

*Benefícios da Yoga-

- Combate dores na coluna:

As posturas exigem alinhamento de todo o corpo, "obrigando" a coluna a permanecer reta nos ásanas feitos em pé e sentados. A maioria das aulas é composta por posturas que trabalham todos os movimentos da coluna (torção, extensão e retroflexão), que a tornam mais flexível e forte. Como essa região é o sustentáculo do corpo, ao ficar mais forte pode diminuir quadros de dores crônicas. Mas, atenção: se você possui hérnia de disco ou algum outro problema que exija cuidado, avise o professor, pois alguns ásanas são contraindicados.

- Ajuda a enfrentar medos e barreiras psicológicas "Conforme você pratica ioga, passa a se conhecer melhor e a olhar mais para dentro de si. Receios de fazer posturas mais desafiadoras, como paradas de mão, são eliminados conforme se adquire confiança e consciência corporal. São duas qualidades que são muito importantes para se libertar de travas psicológicas".

Opções não faltam e cada prática tem sua metodologia. Algumas são mais "físicas" e outras mais meditativas. "Mas todas têm suas vantagens e qualquer pessoa pode praticar, pois é possível adaptar as posturas (ásanas) caso o aluno tenha limitações"

- Hatha Yoga.

É a "ioga clássica". A aula é composta de posturas, técnicas de respiração que estimulam a energia do corpo (pranayama), exercícios de limpeza e purificação (kriyas). É focada na permanência das posturas.

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