Benefícios da Yoga

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É uma vantagem comprar este livro digital com todos esses benefícios que foi citado na descrição do produto, mas o melhor está por vir. Na compra do e-book Benefícios da Yoga, você levará DOIS E-BOOKS GRATUITOS, isso mesmo GRATUITO.

Olha que coisa boa, além de conhecer todos os benefícios desta atividade física, você também irá aprender a fazer todas as posições do RAJA YOGA e ainda vai aprender a deixar sua mente e seu corpo em um estado de espirito elevado, fazer as pazes consigo mesmo este é o melhor conselho, encontrar a paz interior influencia demais a sua vida, você ficará mais relaxado(a), se você tiver problemas de comunicação esta prática irá definitivamente lhe ajudar.

Outros benefícios não citados que influencia bastante na área sexual como:

A yoga trabalha a flexibilidade e melhora a resistência muscular. Na hora da relação, o corpo está mais preparado para ousar em novas posições, além de permitir algo mais intenso e longo. "O casal pode, inclusive, treinar o kama sutra (antigo texto indiano sobre comportamento sexual) com mais facilidade. A yoga diminui a ansiedade e aumenta a autoestima, fatores que influenciam diretamente na qualidade do sexo, pois o casal está mais entregue um ao outro",

Flexibilidade (Melhorando as posições), Fertilidade (Deixando as mulheres mais férteis se quiserem engravidar), Postura (fortalecendo sua coluna vertebral).

Sendo outro benefício deste e-book o controle do estresse:

Quando estamos estressados, é comum que nos peçam para respirar fundo, certo? Isso porque a respiração é responsável por levar oxigênio para todo o corpo, o que ajuda a dar energia para as células e a equilibrar todas as partes.

Aprender a respirar da forma correta, por meio dos pranayamas, é um dos grandes benefícios do yoga. Isso representa não apenas um ganho de saúde para os membros do corpo, mas também promove mais equilíbrio interno e ajuda a reduzir o estresse.

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  1. Advantages
  2. Details

Pessoas de qualquer idade podem se beneficiar muito com a prática desta atividade, pois fortalece os músculos, alivia de dores pelo corpo, melhora o equilíbrio, flexibilidade e atenção. O controle da pressão, dos batimentos cardíacos e da respiração, também são efeitos da Yoga, trazendo melhorias na qualidade de vida e bem estar de qualquer pessoa, principalmente idosos, além de ajudar a controlar doenças como pressão alta, diabetes e colesterol alto.

Você pode fazer Yoga em casa !

Por todas as suas características, acredita-se que a Yoga seja uma atividade muito simples e que não necessita de qualquer supervisão profissional. Mas isso é um engano! Cada movimento tem uma técnica própria para ser executado que necessita ser cumprida fielmente. Portanto, Yoga não deve ser praticado de qualquer jeito.

O espaço para a prática deve ser um lugar silencioso, tranquilo e com boa iluminação. Se em sua casa é difícil alcançar essas condições de espaço, então o rendimento pode ser dificultado. Não é absolutamente contra indicado praticar a Yoga em casa, contudo, devem ser observados alguns cuidados. Você vai precisar de um espaço confortável como já especificamos e também de alguns acessórios, tapete, faixa e uma toalha. Além disso, sua atenção deve estar totalmente voltada para os movimentos que realiza, nada de distrações com celular ou com conversas. Você deve sempre respeitar os limites de seu corpo, entendendo que o progresso é gradativo e não da noite para o dia. Tenha paciência! Caso contrário, você pode acabar se machucando.

Uma das grandes preocupações sobre praticar a Yoga em casa é por conta das posturas que são bastante exploradas durante os movimentos. Sem a supervisão de um profissional há riscos de utilizar uma postura incorreta, o que pode ser extremamente prejudicial. Consulte sempre um profissional para supervisionar ou, pelo menos, orientar sobre a execução correta de qualquer atividade física, mesmo se for praticada em casa.

Por isso leia nosso e-book.

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