Bela Essenciais do Corpo

A maior parte da atividade física diária é considerada de intensidade leve a moderada. No entanto, existem vantagens particulares para a saúde que só podem ser alcançadas com uma ação física mais vigorosa.

A melhoria na aptidão cardiovascular é uma ilustração. Correr ou correr fornece uma vantagem cardiovascular maior do que caminhar vagarosamente, por exemplo.

Além disso, o aprimoramento do condicionamento físico não depende apenas de qual atividade física você faz, mas também de quão vigorosa e por quanto tempo você realiza a atividade. É por isso que é crucial se exercitar dentro de sua faixa-alvo de freqüência cardíaca ao fazer exercícios aeróbicos, por exemplo, para atingir um determinado nível de intensidade. Obtenha todas as informações de que você precisa aqui.

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”