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Você também já se sabotou com os treinos para o verão?

Claro que sim, quem nunca, né!? E nem foi por querer, aposto.

É sempre assim, ano após ano, as mulheres se frustram por tentarem entrar na onda do verão e sem tempo pra se desenvolver e começar uma atividade, desistem antes mesmo de começar, e as poucas que vão em frente, desistem no meio do processo porque normalmente os treinos são de no mínimo 40 minutos e fora de casa.

A verdade é que as mulheres sabem que treinar é essencial para a saúde e o corpo, mas vivem uma correria diária. Elas estão cansadas de gastar dinheiro e não conseguir frequentar a academia todos os dias, ou pior, estão pagando sem nem frequentar!

A culpa bate né!?

Mas eu garanto que nesse verão você já vai se sentir realizada por ter feito tudo que tem pra fazer e ainda ter treinado!

Se você ainda não me conhece, seja bem vinda! Eu sou a Rafaela Sales e a mais de 18 anos ajudo mulheres a se sentirem realizadas, satisfeitas e completas através do ballet e suas técnicas.

Algum tempo atrás algumas alunas da minha escola de ballet não estavam conseguindo participar das aulas com frequência e tentavam recuperar todo o tempo perdido em uma única aula. A questão é que isso pode ser um gatilho para problemas de coração!

Exercício físico esporádico e intenso pode causar um aumento inesperado da pressão arterial e da pulsação em pessoas que não estão acostumadas com exercícios, disparando em quase 3x o risco de problemas de saúde, segundo uma pesquisa da Journal of American Medical Association (JAMA).

Então eu passei a disponibilizar algumas aulas do meu treinamento em sequências mais curtas e frequentes, assim elas poderiam treinar em finais de semana, feriados prolongados, férias com a família, ou qualquer brechinha do dia, onde quer que estivessem.

O resultado foi tão satisfatório que eu resolvi abrir a oportunidade para todas as mulheres que eu conseguisse alcançar!