Nutrição para a Hipertrofia: da Fisiologia à Prática

Mais conhecimento, mais resultados e mais clientes!

Faça o curso e aprenda como potencializar resultados de hipertrofia. Com esse curso, seu conhecimento sobre nutrição para a hipertrofia será outro!

Conteúdos:

Bases moleculares da hipertrofia;

Compreendendo a estrutura muscular;

Mecanismos moleculares da síntese e degradação de proteínas musculares;

Mecanismos moleculares que as proteínas geram efeitos anabólicos;

Tipos de proteínas, dose e hipertrofia;

Mecanismos moleculares que os carboidratos geram efeitos anti-catabólicos;

Tipos de carboidratos, dose, índice glicêmico e hipertrofia;

Como aumentar a capacidade antioxidante;

Tipos de gorduras, dose e hipertrofia;

Pré e pós-treino;

Distribuição dos macronutrientes (nutrient timing).