Avaliação e prescrição do treinamento de resistência e de força

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Esse e-book tem o objetivo de elucidar os conceitos e aplicações de duas capacidade motoras voltadas aos sistemas energéticos, que dão suporte a inúmeras especificidades esportivas, além de pertencerem aos componentes de saúde e aptidão física, a Resistência e a Força.

Essas capacidades motoras vem ganhando destaque, pois suas modificações estão correlacionadas e ainda são modificáveis quando se bem treinadas de acordo com a Bioquímica e Fisiologia do Exercício.

Ademais, essa obra busca trazer as principais metodologias de avaliação e de treinamento dessas capacidades motoras, trazendo métodos de treinamento de força e uma rica explicação sobre suas manifestações e como ajustar o programa de treinamento conforme a necessidade individual de cada pessoa.

Apresento nesse e-book o Crash Resistance Training, uma nova abordagem de treinamento de força, com exemplos práticos de prescrição, periodização e controle de carga.

O acompanhamento médico é imprescindível para a segurança da sua compra.

A prática de exercícios físicos deve ser acompanhada por profissional de Educação Física.

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Author

Moacir

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