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Serão disponibilizadas 12 aulas mensais, com duração de 60 min, sendo liberadas 3 aulas por semana.
Uma das aulas será on-line, pelo aplicativo Zoom, toda segunda-feira as 20h e as demais gravadas.
Todas as aulas ficarão disponibilizadas em nossa plataforma e poderão ser assistidas a qualquer momento.
As aulas foram planejadas para serem feitas com espaço reduzido, sendo o aquecimento e fortalecimento realizados através do HIIT (Treinamento intervalado de alta intensidade), que cientificamente é o mais recomendado para as artes marciais.
Também será trabalhado a flexibilidade e coordenação motora, melhorando assim a performance e a qualidade de vida.
Por fim será trabalhado a parte técnica, com socos, chutes, projeções, esquivas, defesas pessoais, como também algumas armas como o bastão, nunchako e espada, cada um na sua respectiva graduação.
Aviso Legal: “Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde.”
