Aulas De Mobilidade Articular

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Esse é um programa desenvolvido para os iniciantes na atividade de mobilidade articular.

Será possível aprender, de forma consciente, a correta execução dos movimentos, através de exercícios simples e de fácil compreensão.

Você encontrará módulos distribuídos entre: escápulas/ombros, quadril/lombar, corpo e corpo com materiais, de forma a desenvolver sua capacidade de mobilidade articular, trazendo liberdade de movimento sem desconforto, atendendo a aqueles que buscam saúde, eliminação de dores, reabilitação, relaxamento, aquecimento direcionado, ginástica laboral e prevenção.

A recomendação para seguir as aulas é começar realizando 1 parte de módulo por dia e progredir a cada semana para 2 partes juntas, e assim sucessivamente até o modulo inteiro em sequencia. Não é recomendado realizar mais de um modulo inteiro por dia. Para ativação global, recomenda-se os módulos do corpo como um todo.

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