Aula 13 Avulsa - Programa Iniciante

A última aula do Programa Introdutório sem dúvidas pode ser um alicerce eterno para sua prática pessoal!

Nesta sequência você perceberá que Uttanasana Baddha Hastasana é introduzido várias vezes como uma forma “esfriar” o corpo e restaurar do cansaço das posturas de pé.

Temos mais uma torção nos asanas de pé: Parivrtta Parsvakonasana, postura fundamental para eliminar os resíduos do colon.

Pada hastasana e Uttanasana clássico são incorporados na sequência complementando as flexões para frente em pé.

Adho Mukha Svanasana é introduzido à partir do chão para compreendermos a distância correta entre pés e mãos.

Jathara Parivartanasana com as pernas esticadas junta-se às outras duas variações aumentado os benefícios do asana.

Comprometa-se a manter sua prática regularmente e receba os frutos doces que o Yoga manterá em sua vida.

Asanas bem alinhados trazem saúde física e mental.

Muito obrigada