Aula 11 Avulsa - Programa Iniciante

Português

No décimo primeiro mês do Programa Introdutório teremos a inserção de Ardha Chandrasana e a Preparação de Ardha Navasana na nossa sequência.

Ardha Chandrasana é uma importante postura de pé que tem como princípio o trabalho de abertura pélvica sendo, por essa razão, uma postura chave para restauração da saúde dos órgãos dessa região. Por ser uma postura de equilíbrio proporciona estabilidade física e mental. Você encontrará listado no e-book todos os benefícios dessa maravilhosa postura.

Ardha Navasana fará o complemento da sequência de abdominais trazendo o trabalho dirigido ao fígado, vesícula e baço.

E também poderemos compreender a diferença técnica entre as posturas que compõem essa família que denominamos “boat poses”, por assemelharem-se ao casco dos barcos.

Essa aula marca claramente a passagem da prática para um estágio intermediário, onde resistência, força, flexibilidade e inteligência celular estão combinados dando respostas aos nossos comandos físicos.

Boa prática!

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