Aula 11 Avulsa - programa introdutório

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No décimo primeiro mês do Programa Introdutório teremos a inserção de Ardha Chandrasana e a Preparação de Ardha Navasana na nossa sequência.

Ardha Chandrasana é uma importante postura de pé que tem como princípio o trabalho de abertura pélvica sendo, por essa razão, uma postura chave para restauração da saúde dos órgãos dessa região. Por ser uma postura de equilíbrio proporciona estabilidade física e mental. Você encontrará listado no e-book todos os benefícios dessa maravilhosa postura.

Ardha Navasana fará o complemento da sequência de abdominais trazendo o trabalho dirigido ao fígado, vesícula e baço.

E também poderemos compreender a diferença técnica entre as posturas que compõem essa família que denominamos “boat poses”, por assemelharem-se ao casco dos barcos.

Essa aula marca claramente a passagem da prática para um estágio intermediário, onde resistência, força, flexibilidade e inteligência celular estão combinados dando respostas aos nossos comandos físicos.

Boa prática!

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Centro Educacional Karina Grecu

Yoga e Meditação.

A prática das posturas de yoga, respiração e meditação nos conduzem ao silêncio interno, mente simples e corpo saudável. A integração entre corpo, mente e valores espirituais nos levam ao o estado de yoga que buscamos refletir em nossas atividades do dia a dia.

Karina Grecu é professora senior de Iyengar Yoga certificada internacionalmente pelo RIMYI em Pune/ India.

Iniciou sua jornada no Yoga em 1997 através de Siddha Yoga Meditation, mantendo-se ligada a essa tradição pelos pilares da meditação e o estudo do Shivaismo da Caxemira até hoje.

Em 2004 tornou a prática de Hatha Yoga uma disciplina constante e em 2009 foi para India pela primeira vez para conhecer e estudar com Guruji BKS Iyengar, dando início a uma série de viagens para estudo, prática e formação diretamente com a família Iyengar.

Trabalha em parceria com inúmeros studios de Yoga pelo Brasil, ministrando workshops, intensivos, retiros e cursos de aprofundamento.

Desde 2011 mantém seu studio de Yoga em São Paulo.

Venha também trilhar o caminho do autoconhecimento!

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