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AULA: 10 Estratégias para reduzir a crise de ansiedade

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Você vai aprender 10 estratégias práticas que te dão autonomia para você se ajudar no momento da crise de ansiedade

Nessa aula você, também, vai aprender o que é de fato a ansiedade, quais os mecanismos básicos que acontecem dentro do cérebro e no corpo na reação ansiosa, quais são os sintomas físicos e emocionais da crise de ansiedade e qual a diferença de crise de ansiedade para crise de pânico.

Essa aula é ministrada por mim, Dra Clara Cunha, eu sou médica, formada pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), especialista em psiquiatria e foco a minha atuação profissional em dar aos meus pacientes autonomia emocional para melhorarem suas vidas de forma não medicamentosa.

Em minha atuação profissional, vejo resultados efetivos na melhora da qualidade de vida das pessoas que buscam o autoconhecimento, informação de qualidade e que aplicam a prática da meditação em suas vidas.

Cursei psicologia na UFF, sou Master Practitioner em Programação Neurolinguística, especialista em eneagrama, Coach pessoal e profissional pela SBC e estou realizando minha formação em Mindfulness, pelo Centro de Mindfulness Brasil.

Atenção: Esta aula não substitui uma avaliação médica e não substitui o acompanhamento necessário por um profissional de saúde mental.

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  1. Advantages
  2. Details
  3. Content

- Aprender o que é ansiedade

-Aprender os benefícios da ansiedade

- Aprender o que acontece no cérebro durante a crise de ansiedade

- Aprender o que acontece no corpo durante a crise de ansiedade

- Aprender porque ansiedade acontece

- Aprender quais são os sintomas físicos da ansiedade

- Aprender quais são os sintomas emocionais da ansiedade

- Aprender qual a diferença entre crise pânico e crise de ansiedade

- Aprender 10 (dez) estratégias diferentes para acabar com a crise de ansiedade

- Aprender a ter autonomia no momento da crise de ansiedade

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