Aula 10 Avulsa - Programa Iniciante
Criando fluxo e constância!
Essa é a energia da nossa aula 10.
Durante todos esses meses o início da sequência era uma preparação para compreendermos a extensão das laterais do tronco em Vrksasana, portanto aqui o corpo já está preparado para a prática dessa nova postura.
Também encontraremos a descida completa da tronco em Parsvottanasana simplificado completo, flexibilizando ainda mais os nossos músculos posteriores.
Salamba Sarvangasana ganha o alinhamento dos ombros e cotovelos com a colocação do cinto.
Halasana é introduzido possibilitando benefícios para as mãos e dedos. Alívio para rigidez nas costas.
Bem vindo a prática mais uma vez!
Mostrar mais
Saiba mais sobre quem criou o conteúdo