Aula 06 Avulsa - Programa Iniciante

Nessa aula criamos ritmo, indo de um lado para o outro dos asanas de pé já conhecidos sem interromper o fluxo saltando entre os lados.

Em Virabhadrasana I, que aparece pela primeira vez de forma completa ou como diriamos na linguagem yogue “postura clássica” , ainda saltamos entre os dois lados para descansar e respirar.

A postura Dandasana é praticada pela primeira vez, é um importante asana porque ensina a base de todas as flexões para frente sentadas.

É o início das posturas de inversões, consideradas pelos grandes sábios e yogues, as mais importantes de todas as famílias de asanas na prática de Yoga.

As posturas de inversão tem como benefício primordial o correto funcionamento das glândulas endocrinas.

Em Salamba Sarvangasana trabalhamos especificamente as glândulas tireoide e paratireoide.

Minha sugestão pessoal é que você abra o E-Book de cada aula, lá temos a relação minuciosa dos benefícios de cada asana.