Aula 01 - As 6 Principais Posturas de Pé

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As posturas de pé são consideradas a porta de entrada para o universo do Yoga. Quando uma pessoa nunca praticou Yoga e quer iniciar sua jornada, o professor começará por ensiná-la as Posturas de Pé.

Estas posturas trazem firmeza e estabilidade tanto para o corpo físico como também para o corpo emocional e espiritual. Estas posturas são o alicerce da prática de Yoga.

Mesmo um praticante já experiente deve manter a disciplina de praticar sempre estes asanas fundamentais.

Nessa aula eu ensino de forma bem didática e detalhada a execução das 6 Principais Posturas de Pé, conforme a tradição do Hatha Yoga com alinhamentos trazidos por mestres mais contemporâneos.

As 6 Principais Posturas de Pé ensinadas nessa aula são:

1- Utthita Trikonasana (Postura do Triângulo Estendido)

2- Utthita Parsvakonasana (Postura do Ângulo Lateral Estendido)

3- Virabhadrasana I (Postura do Guerreiro I)

4- Virabhadrasana II (Postura do Guerreiro II)

5- Parsvottanasana (Postura do Alongamento Lateral Intenso)

6- Prasarita Padottanasana (Postura do Alongamento com os Pés Separados)

Se puder, pratique ao menos uma vez na semana, você sentirá os benefícios de sua dedicação rapidamente. Boa prática!

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