PROTOCOLO DE TREINO "ABCD" MUSCULAÇÃO MASCULINO HIPERTROFIA

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FICHA DE TREINO + DOCUMENTO COM PROTOCOLO GUIA de como conduzir o treino semana após semana para melhorar o rendimento e gerar resultados de maneira constante.

"É QUASE UM PERSONAL TRAINER DE MANEIRA DIGITAL"

Além de um planejamento de treino muito bem elaborado para gerar resultados com uma sequência de exercícios eficiente, direcionada e segura para as articulações, há um protocolo guia em anexo com orientações que podem fazer a diferença, ajudando a manipular os treinos ao longo das semanas para que este aumente a sua performance e gere o máximo de resultado possível de maneira contínua

VEJA ABAIXO COMO É A DIVISÃO:

TREINO A: PEITO E TRÍCEPS

TREINO B: COSTAS E BÍCEPS

TREINO C: MEMBROS INFERIORES GERAL

TREINO D: OMBROS E TRAPÉZIO

Observação: o treino de abdômen está inserido no treino de peito e ombros, mas pode ser alterado de acordo com as condições de disponibilidade do praticante. No documento anexo a ficha de treino contém orientações sobre como proceder em caso de alteração.

"Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde."

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