Ative o Modo Yoga - Michelle Palermi

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​Seja bem-vindo (a) ao curso Ative o Modo Yoga!

Você está dando o primeiro passo para o seu autocuidado, para o seu bem-estar, para você conseguir melhorar a sua rotina. Durante muito tempo eu sei que você acreditou que não tinha como encaixar autocuidado na sua rotina. A gente passa a maior parte do nosso tempo cuidando de casa, família, trabalho. E a gente esquece desse momento de autocuidado.

A desculpa é que a gente nunca tem tempo, né? Então, através desse método simplificado eu vou te trazer as técnicas do Yoga e da Meditação, de uma forma que você consiga trazer isso para a sua rotina. Para você poder ter mais propósito, mais bem-estar, não precisa mudar radicalmente de rotina. Eu vou te mostrar que é possível ser mais feliz, estar mais conectado (a) com a sua essência, através da rotina que você já tem hoje. Mas para isso existem técnicas e ferramentas que te ajudam a viver melhor.

Então no decorrer dos módulos você vai descobrir como o Yoga pode estar na sua vida, estar no seu dia a dia, e melhorar a sua rotina a partir de agora.

Esse é o primeiro passo para o seu bem-estar!

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O método exclusivo - Ative o Modo Yoga - traz estudos e práticas aplicáveis a qualquer rotina. Um verdadeiro atalho para o seu bem-estar, onde passamos por todos os estágios necessários do Yoga e da Meditação, mesmo para quem nunca praticou.

1º passo: Autoconhecimento: a base de tudo. Estudos da filosofia e como aplicar no dia a dia.

2º passo: Pranayama: vamos começar a prática entendendo o básico, a respiração. A respiração é vital, portanto começamos por ela os exercícios. Por mais simples que pareça, conduz comandos primordiais ao corpo e à mente.

3º passo: Mente: agora que já trabalhamos o conhecimento e começamos a exercitar, podemos enxergar nossos pensamentos com mais clareza. O terceiro passo é exercitar a mente.

4º passo: Comunicação: a maneira como eu expresso meus sentimentos e pensamentos faz total diferença na rotina e nas relações.

5º passo: Asana: as conhecidas asanas são a contemplação de tudo que acontece dentro de nós naquele momento, movimentando corpo, mente e energias. Corpo e mente devem andar em equilíbrio e você vai entender que asana é muito mais do que postura, aplicáveis a todos que desejam viver essa experiência.

6º passo: Rotina: entrega de materiais que te ajudam na prática diária. Não existe fórmula mágica ou chavinha que muda sua vida. O conhecimento abre portas, mas a verdadeira mudança vem do hábito. A mudança acontece em exercícios diários de cada aprendizado, para que essa chama não se apague e você consiga viver melhor.

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