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Assessoria Fitness Lillika Duzi

Health and Sports
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Olá !
O meu Programa de Emagrecimento é indicado para as pessoas que estão insatisfeitas com peso atual, que tem pouco tempo para se exercitar e muita dificuldade para emagrecer..
Os TREINOS são CURTOS, INTENSOS e FÁCEIS de fazer. Você treina onde de estiver. Não precisa de equipamentos.
RESERVE MENOS DE MEIA HORA POR DIA PARA SE EXERCITAR !
Eu sei que pode parecer estranho alguém emagrecer treinando num período tão curto de tempo. Mas acredite, é totalmente possível, a grande maioria dos meus alunos conseguem eliminar de 500 gramas a 2 kg na primeira semana.
Treinos de até 22 minutos - são EFICIENTES para acelerar a QUEIMA DE GORDURA, AUMENTAR A SUA FORÇA E DEFINIR A SUA MUSCULATURA.
META DE TREINO SEMANAL : de 3 a 6 vezes na semana.
Seus ROTINA DE TREINAMENTO estará a sua disposição numa PLATAFORMA ONLINE de TREINAMENTO. VOCÊ VAI TREINAR COMIGO ATRAVÉS DE VÍDEOS . Basta apertar o PLAY.
Isso dará a liberdade para TREINAR no horário que for mais ADEQUADO pra VOCÊ.
Se desafie por 30 DIAS e surpreenda-se com os RESULTADOS.
A única coisa que você vai PERDER comigo é PESO .
Tá esperando o que pra fazer as PAZES com o ESPELHO ?
COMECE HOJE !
COMECE AGORA !
ATENÇÃO !
CONVERSE COM SEU MÉDICO ANTES, PARA SABER SE ESTÁ APTO(A) A PRATICAR ESSE TIPO DE TREINAMENTO .
TREINE COM RESPONSABILIDADE E SAÚDE .
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  1. Advantages
  2. Details

- OTIMIZA A QUEIMA DE GORDURA EXCEDENTE ;

- TONIFICA E DEFINE a MUSCULATURA;

- MELHORA A POTÊNCIA AERÓBIA

MÁXIMA;

- AJUDA A CONTROLAR A GLICEMIA.

É POSSÍVEL EMAGRECER DE 2 a 8 KG em 30 DIAS .

DEPENDE É CLARO DO ORGANISMO E DA DISCIPLINA DE CADA PESSOA.

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POR QUE O TREINAMENTO CURTO, INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE É TÃO EFICIENTE ?

Estímulos fortes com recuperação curta, geram um déficit na demanda de oxigênio para o nosso sistema aeróbio. Esse déficit de Oxigênio durante o HIIT resulta em um metabolismo acelerado por até 2 dias, mesmo após o término da atividade, o chamado EPOC, sigla para “excess post excersise oxygen consumption“, ou o consumo excessivo de oxigênio após o exercício.

Os efeitos do exercício físico intermitente de alta intensidade (HIIT) apresentam melhoras na composição corporal (incluindo gordura visceral), em variáveis cardiovasculares (destaque para a potência aeróbia máxima) e em componentes metabólicos (principalmente relacionados à glicemia).

Quando se compararam diferentes tipos de treinamento, intermitente e contínuo, observou-se

indicações positivas ao HIIT.

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