AS 30 MELHORES RECEITAS SAUDAVEIS LOW CARB

Que serve a dieta low carb?

A proposta da dieta low carb é, exatamente, a de reduzir a disponibilidade de glicose, tanto pela redução de carboidratos totais quanto pela preferência por aqueles de alto índice glicêmico. Assim, favorece a ação do glucagon na retirada de gordura estocada, levando ao emagrecimento.

Os alimentos permitidos na dieta low carb são:

Frutas, legumes que crescem “para cima da terra” e verduras;

Carne, frango, peixe e ovos;

Queijos e manteiga;

Azeite e óleo de coco;

Oleaginosas: amêndoas, nozes, avelãs e castanhas;

Grãos e sementes: gergelim, chia, linhaça e girassol;

Chás e café (sem açúcar).

Quantos quilos se pode perder com a dieta low carb?

Esse déficit gera perda de gordura. A dieta low carb tem resultados imediatos rápidos, por uma questão matemática: quando uma pessoa faz dieta de corte de carboidrato, ela perde incríveis 5 kg na primeira semana.