APRENDENDO O POLE DO ZERO

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O pole dance é uma atividade física com qualidades aeróbicas e anaeróbicas. Por ser um exercício que mistura dança, acrobacias, movimentos isométricos e posturas suspensas sobre a barra vertical, pode ser considerado um esporte completo que trabalha força, resistência, equilíbrio, elasticidade e respiração.

No curso “Aprendendo o Pole do Zero”, você vai aprender o passo a passo das principais acrobacias do nível básico, vai entender quais são as posições iniciais de braços e pernas e os principais movimentos acrobáticos que te levam para um outro nível no pole.

Então coloca uma barra em casa e vem descobrir porque essa é a modalidade que vem transformando o corpo e a mente de centenas de mulheres no mundo inteiro!

AVISO LEGAL:

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde.”

VantagensDetalhes
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VANESSA COSTA - EXTREME POLE
2 Anos Hotmarter

Vanessa Costa, atleta, percursora do Pole Dance no Brasil, fundadora da Federação Brasileira de Pole, empresária, proprietária e professora da Ultra, escola de formação em pole no Rio de Janeiro.

Aviso importante sobre as regras básicas de segurança:

O pole é uma atividade acrobática e como qualquer outra atividade desse segmento pode oferecer riscos se você não atentar a algumas instruções.

- Procure ter um equipamento seguro onde praticar, o mercado do pole cresceu muito nos últimos anos e hoje em dia é muito importante pesquisar bem que tipo de pole você vai usar para praticar para que sua segurança esteja sempre em primeira mão;

- Lembre-se de ter colchão de segurança para poder praticar as acrobacias que você não se sente segura ou nunca tenha feito anteriormente;

- Alongue, aqueça, retire um tempo para você praticar concentrada e focada nos treinos, assim seus resultados serão muito melhores.

Lembre-se sempre que o seu corpo consegue executar tudo que a sua mente quiser então programe-se para fazer o seu melhor e venha ser comigo sua melhor versão!

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