Aprendendo a viver sem estresse

Português

(Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde.)

Especificamente, aqui está o que você aprenderá ao longo deste livro:

• O que é estresse, o que o causa e como você pode evitá-lo • Por que é tão importante que você interrompa o ciclo

• Por que você pode ser viciado em estresse

• Como gerenciar sua carga de trabalho para diminuir o estresse.

• Truques para melhorar a produtividade trabalhando menos • Hábitos que estão prejudicando seus níveis de felicidade e estresse.

• Hábitos que você pode introduzir para corrigir seu bem-estar emocional e carga de trabalho

• Técnicas como a “técnica pomodoro “

• Ferramentas como terapia cognitivo-comportamental

• Como usar a meditação para reduzir as reações de estresse • Como definir suas prioridades e consertar sua rotina

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