Aplicações Básicas da Variabilidade da Frequência Cardíaca para o Personal Trainer

Um desafio para o profissional da Educação Física, é conseguir que seu cliente tenha um estilo de vida que auxilie no processo para obtenção do resultado. Essa luta é desleal! O profissional promove aproximadamente 1 hora de estímulos positivos na sessão de treinamento, e o cliente tem outras 23 horas para causar estímulos contra produtivos. É ou não desleal?

Acontece que, muitas vezes, o cliente tem uma série de “mini” comportamentos durante o dia do qual ele nem tem consciência de que é prejudicial para o resultado que ele busca com a atividade física.

Como o profissional da Educação Física pode mudar essa realidade?

Conheça um caso real!

Um cliente estava assíduo aos treinamentos e boa alimentação. No entanto, em determinado período do treinamento, não respondia adequadamente aos estímulos e queixava-se de cansaço constante. Após analisar os dados da Variabilidade da Frequência Cardíaca e encontrar um padrão de alteração em determinados dias e horários, após investigação com o cliente, descobri que estava ocorrendo excesso do uso de celular minutos antes do sono. Com isso, foi proposto na primeira semana que o cliente deixasse de usar o telefone 30 minutos antes de adormecer. Na segunda semana, que parasse o uso 90 minutos antes de adormecer. Essa intervenção melhorou a resposta física ao treinamento e qualidade de vida no dia a dia.

Este curso irá auxiliar o profissional de Educação Física e demais profissionais da área da saúde que desejam utilizar a Variabilidade da Frequencia Cardíaca a dosarem melhor a carga de treino obtendo ótima relação dose-respostas/descanso. Além disso, conhecer situações que interferem diretamente no desempenho do treino.