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Jornada Desvendando a Ansiedade

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Em 6 aulas você irá identificar gatilhos que despertam as sensações físicas e mentais que a ansiedade provoca.

Como o próprio nome diz, é uma jornada e o principal benefício que teremos é aprender estratégias saudáveis e eficazes para diminuir a ansiedade e com isso viver uma vida leve sem precisar se privar ou se esconder.

  1. Advantages
  2. Details
  3. Content

Depois de finalizar a Jornada você será capaz de:

Compreender a ansiedade

Conhecer seu perfil de ansiedade e os gatilhos que a disparam

Reduzir os pensamentos ansiosos e as consequências associadas a eles

Não se apavorar com as sensações corporais da ansiedade e saber o que fazer quando elas surgirem

Reconhecer quando a ansiedade está surgindo e interrompê-la antes que vire uma crise

Aplicar estratégias eficazes para diminuição da ansiedade

Encarar situações importantes que lhe causam ansiedade

Modificar pensamentos, crenças e atitudes que desempenham um papel importante no aumento da sua ansiedade

Diminuir o cansaço mental

Melhorar o seu sono e sua qualidade de vida

Advantages

15-day warranty
Safe payments
Hotmart Support
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