Ansiedade: uma opção sua.

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Este Ebook trata da questão de lidar com a ansiedade. Através dos tópicos:

_Entendendo a Ansiedade

_Determinando o seu tipo de ansiedade

_Praticando a Atenção Plena para Superar a Ansiedade

_Como usar técnicas de respiração para parar a ansiedade

_Como gerenciar seus pensamentos para controlar a ansiedade

_Como gerenciar suas atividades para reduzir a ansiedade

_Entrando em sintonia com seus pensamentos e sentimentos

_A importância do sono ao tentar parar a ansiedade e a preocupação e mudando seu estilo de vida pra recuperar o controle de sua vida.

Esse conteúdo tem como objetivo fornecer conhecimento e colocar o leitor como agente principal para o enfrentamento da ansiedade.

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde.”

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haroldo da silva santos
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