Ansiedade na Performance Musical

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Fatores psicológicos são importantes variáveis na atividade de todos os músicos, sejam eles profissionais ou amadores. Portanto, níveis excessivos de ansiedade podem influenciar negativamente uma performance musical. A ansiedade na performance — esse verdadeiro incômodo que se caracteriza por diversos sintomas psicológicos e físicos — afeta a maioria dos indivíduos que se apresenta em público. Na música, este transtorno é chamado de ansiedade na performance musical (APM). Existem diversas estratégias que podem auxiliar no controle da APM: intervenções cognitivas, comportamentais, técnicas de respiração, alongamentos, meditação, dentre outras. Este E-book é destinado a músicos, mas artistas performáticos e pessoas que se apresentam em público de um modo geral, também podem se beneficiar das estratégias descritas aqui.

Importante: Este produto é apenas de caráter informativo, não contem qualquer exercício prático. Todas as estratégias abordadas são descritas de forma técnica.

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Entendimento dos sintomas que envolvem a ansiedade segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais.

Conhecimento de estratégias utilizadas para amenizar a ansiedade na performance musical.

Escolha da melhor estratégia que se encaixa em seu perfil.

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